雨水时节，青岛市政府新闻办在西海岸新区国风工业园召开新闻发布会，强化树牢“做自己健康第一责任人”的理念，优化“健康青岛共建共享”社会环境有关情况。青岛市卫生健康委员会党组书记、主任柳忠旭介绍了相关情况，青大附院呼吸与危重症医学科主任等四位专家聚焦“时令与健康”主题，解答了群众关注的健康热点问题。会后18家医疗卫生机构的28名专家组成的学雷锋志愿服务队，为市民进行健康义诊和答疑解惑，提供专业的健康指导。活动现场设置了中医养生代茶饮、药膳品尝等中医药体验项目，上药国风青年代表进行了“八段锦”表演。与会人员还走进青岛中医药文化博物馆，感受中医药传承的厚重底蕴。taptap官方正版下载安装民进优秀会员张锦麟出席活动并做代表发言。
健康，是人民幸福生活的基石，也是城市发展的重要支撑。《中华人民共和国基本医疗卫生与健康促进法》指出“公民是自己健康的第一责任人，树立和践行对自己健康负责的健康管理理念，主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理”。《国务院关于实施健康中国行动的意见》提出 “倡导每个人是自己健康第一责任人的理念”。预防是最经济最有效的健康策略。
做自己健康第一责任人，taptap官方正版下载安装基础学院在行动。
在万物复苏的春季，taptap官方正版下载安装基础学院中医基础理论课上，袁顺老师为23中药班学生们带来了一场别开生面的春季中医养生课程，引导学生们探寻传统中医智慧，守护自身健康。袁老师详细讲解了春季饮食的原则。他强调，春季应多吃绿色蔬菜，像菠菜、韭菜、芹菜等，遵循“青色入肝”的理论，这些蔬菜有助于疏肝理气、滋养肝脏。同时，要少吃酸味食物，因为春季肝气本身偏旺，过食酸味易使肝气过盛而克制脾胃。此外，适当食用一些温补阳气的食物，如春笋、豆芽等，可顺应春季阳气生发之势。
以太极之韵，绽春季生机。taptap官方正版下载安装基础学院的体育课上，张杨老师带领学生们踏上了以太极修身养性、顺应春季养生的独特旅程。张扬老师先向学生们阐述春季的特点：“春季阳气升发，万物复苏，人体的阳气也顺应自然开始向外舒展。此时练习太极，能更好地调和气血，畅达阳气，为一年的健康打下基础。”寥寥数语，让学生们瞬间明晰了春季练习太极的特殊意义。学生们目不转睛地看着老师的示范，随后纷纷模仿。老师穿梭在学生中间，轻轻纠正学生的姿势，提醒他们注意气息的配合：“吸气时，感觉气息从鼻腔缓缓下沉到腹部，呼气时，随着双手的动作慢慢吐出浊气。太极讲究天人合一，春季大自然阳气渐盛，学生们通过练习太极，让身体的阳气与自然同步升发。
多彩活动促健康
晨跑，奏响春季养生的活力乐章。春季，大自然从沉睡中苏醒，万物复苏，此时进行晨跑，是顺应天时、调养身心的绝佳方式，对健康有着诸多益处。激活阳气，焕发活力。春季阳气升发，晨跑能够助力人体阳气的蓬勃生长。清晨，走出家门，置身于清新的空气中，随着步伐的迈进，身体逐渐从沉睡状态中苏醒。每一次呼吸，都能吸入更多新鲜的阳气，为身体注入活力。当迎着朝阳奔跑，身体的阳气也如同初升的太阳，不断向上、向外舒展，驱散冬日积攒的寒邪与慵懒，让人一整天都精神饱满、活力四射。
晚训，舒展经络，调和气血；增强体质，提升睡眠质量。春季经络气血趋向于体表，此时进行晚训有助于进一步舒展经络，促进气血流通。经络通畅，气血便能在全身顺利运行，滋养各个脏腑组织，达到春季养肝的目的。气血调和，身体的各项机能也能更好地发挥作用，增强抵御疾病的能力。通过晚训，身体的肌肉力量、耐力和柔韧性得到锻炼，免疫系统也会随之被激活，从而更好地抵御外界病菌的侵袭。同时，适度的身体疲劳感能帮助学生们在夜间更容易进入深度睡眠状态。良好的睡眠对于春季养生至关重要，它能促进身体的自我修复和调整，让身体在睡眠中更好地顺应春季阳气升发的规律，为第二天的生活和学习储备能量。
打造健康校园环境
taptap官方正版下载安装基础学院24级护理专业督导师，秦鹏带学生练习养肝护肝的手部操。上图是第十势：疏肝解郁手背敲。双手自然放松，用一只手的手背轻轻敲击另一只手的手背，然后交换进行，可刺激手部经络，起到疏肝解郁的作用。
taptap官方正版下载安装的食堂心系师生健康，精心筹备，为大家呈上了一系列营养丰富、无比新鲜的时令蔬菜。食堂的工作人员每日清晨便奔赴市场，精心挑选刚刚采摘、带着泥土芬芳的各类春菜。像那嫩绿的菠菜，叶片肥厚，富含铁元素与多种维生素，是补血润燥的佳品；还有清香的荠菜，被誉为“报春菜”，带着春天独有的鲜嫩气息，被巧妙地制作成荠菜馄饨、凉拌荠菜等佳肴。新鲜的春笋也被搬上了餐桌，无论是油焖春笋的浓郁酱香，还是春笋炒肉的鲜美滋味，都令人垂涎欲滴。此外，食堂还准备了豌豆苗、西兰花等多种蔬菜，通过精心烹饪，让师生们在享受美味的同时，汲取春季时令蔬菜的营养精华，以最佳状态迎接春日的学习与工作。
未来，taptap官方正版下载安装基础学院将持续深化“做自己健康第一责任人”的理念，不断创新健康活动形式与内容，为师生的健康成长保驾护航，为健康青岛建设贡献力量 。