所谓挫折承受力，是指个体在遭遇挫折情境时摆脱和排解困境，从而使自己避免心理与行为失常的耐受能力。也是个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。
以积极的心态面对挫折
提高挫折承受能力。最重要的是要以积极的心态应对挫折。挫折普遍存在于社会生活中，挫折具有双重性，一方面会使人产生消极的情绪反应，影响个体正常思维及能力的发挥出现错误判断。另一方面又使人产生积极心态，在面临问题的时候有正确的自我认知，重新调整自身情绪及处理方法，能够完美应对挫折。
所以，在遭遇挫折情境时，以正确的心态去应对，有助于更好应对挫折。
学会正确分析挫折产生的原因
在遇到挫折时，人们会对产生的原因进行分析，原因分为外部归因和内部归因。经常性使用内部归因的人，久而久之会给自身带来较大的心理压力，产生自我怀疑、自我否定；经常性使用外部归因，就有可能习惯总是推卸责任，没有担当，没有责任感。
大学生在对挫折进行归因的同时，也要学会认识挫折的来源及原因，同时，要变换思维角度，避免错误归因带来的负面影响。
积极构建良好的社交关系
有着良好的社交圈能够给自己带来更多的更多的心理支持。当遇到困难或挫折时，也可以积极地向身边的同学、朋友、老师及家人去寻求帮助。同时在生活中培养个人多方面的兴趣和爱好，也有助于我们更好地面对挫折。